Para quienes están saliendo de una relación reciente

Ten tu Protocolo de Resistencia al Contacto Cero™ listo en menos de 30 minutos, sin que la ansiedad de escribirle te gane

Después de romper el contacto cero varias veces y sentir que retrocedía cada vez, entendí que el problema no era falta de voluntad, sino no tener un plan para esos momentos de ansiedad. Por eso creé el Protocolo de Resistencia al Contacto Cero™: un plan claro para el instante exacto en que aparece la tentación de escribirle.

Garantía de 7 días · Acceso inmediato · Cancela cuando quieras

Mockup del Protocolo de Resistencia al Contacto Cero™ en escritorio, tablet y celular

¿Te suena familiar?

  • ✓Escribes el mensaje... y lo borras antes de enviarlo
  • ✓Revisas su perfil "solo para ver cómo está"
  • ✓Sabes que buscarlo sería un error, pero el impulso te gana igual
  • ✓Cada vez que cedes, sientes que el duelo vuelve a empezar
  • ✓Ya no sabes qué más decirte a ti misma para resistir
  • ✓Te preguntas si romper el contacto cero fue un error tuyo

No te falta fuerza de voluntad. Te falta un plan para el momento exacto en que aparece el impulso.

La solución

Protocolo de Resistencia al Contacto Cero™

El plan que usas en el momento exacto en que aparece la tentación de escribirle

No busca taparte el dolor. No busca que lo olvides. Te da un plan concreto para sostener tu decisión sin negar lo que sientes.

1. Reconoce el impulso

Cuando sientas la tentación de escribirle, abres el Checklist de Emergencia de 60 Segundos. Cinco pasos que sigues en el momento exacto, sin tener que pensar qué hacer.

2. Contén el impulso

Usas las Frases de Contención Inmediata: algo concreto que decirte a ti misma en lugar de escribirle a él. Ya no improvisas en el momento más vulnerable.

3. Observa tu patrón

Cada impulso queda registrado en tu Diario de Registro de Impulsos. En una semana ves exactamente cuándo y por qué aparece, y empiezas a anticiparlo.

Por qué el Protocolo funciona tan bien

La mayoría de los consejos dicen "distráete" o "el tiempo lo cura todo". Pero el impulso de contactarlo no es falta de voluntad: es ansiedad que necesita algo concreto para hacer en ese instante exacto.

El Protocolo no te pide que ignores lo que sientes ni que finjas que ya lo superaste. Te da una acción inmediata para el momento en que la ansiedad aparece — y cada vez que la usas en lugar de escribirle, refuerzas tu compromiso contigo misma.

Porque estoy lista para sostener mi decisión sin luchar contra mí misma

Funciona en todos tus dispositivos

Accede desde tu celular, tablet o computadora cuando más lo necesites

Panel completo en tu computadora

Checklist de emergencia siempre contigo, en tu celular

Tu diario de impulsos siempre visible, en tu tablet

Todo lo que obtienes dentro

5 herramientas interactivas diseñadas para llevarte del impulso a la fortaleza

✓

Protocolo de Resistencia al Contacto Cero™

Un plan de acción que sigues en el momento exacto en que aparece el impulso de contactarlo.

Sientes que la ansiedad baja de intensidad en minutos, no en días.

✓

Guía de Disparadores Emocionales

Un mapa de las situaciones y horarios donde más aparece la tentación de escribirle.

Anticipas el momento antes de que te tome por sorpresa.

✓

Frases de Contención Inmediata

Un conjunto de respuestas internas cortas para el momento exacto de la tentación.

Tienes algo concreto que decirte en lugar de escribirle a él.

✓

Diario de Registro de Impulsos

Una herramienta donde registras cada impulso: qué lo disparó, a qué hora, qué hiciste.

En una semana identificas tu propio patrón de riesgo.

✓

Checklist de Emergencia de 60 Segundos

Una guía con 5 pasos concretos para seguir apenas aparece la tentación.

Tienes algo a mano de forma instantánea cuando la ansiedad ataca.

✓

Banco de Razones™

Escribes una sola vez tus propias razones para sostener el contacto cero, y accedes a ellas al instante en el momento de crisis.

Te recuerdas a ti misma, con tus propias palabras, por qué tomaste esta decisión.

$47/mes $7/mes

Porque mereces sostener tu decisión sin culpa

Mujeres reales que lo lograron

Historias de mujeres que usaron el Protocolo para sostener su contacto cero y recuperar su fortaleza

★★★★★

"Antes revisaba su perfil todos los días y terminaba escribiéndole 'solo para ver cómo estaba'. Ahora, cuando siento esa necesidad, sigo el protocolo y se me pasa en minutos. No es magia, pero funciona."

María, 29 años
Relación de 2 años
★★★★★

"Rompí el contacto cero tres veces en un mes. Con este plan entendí que no era débil, solo no tenía nada concreto que hacer en esos momentos. Ya no vuelvo atrás como antes."

Carla, 34 años
Relación de 5 años
★★★★★

"Lo que más me ayudó fue tener algo específico que hacer cuando la ansiedad llegaba de noche, que era cuando más recaía. Llevo tres semanas sin romper el contacto."

Andrea, 26 años
Relación de 3 años

Lo que te mantiene atrapada en el ciclo

¿Reconoces alguno? No estás sola.

1

La culpa después de ceder

Sientes que le fallaste a tu propio proceso.

2

El miedo a lo que puedas descubrir

Buscarlo puede significar enterarte de algo que no querías saber.

3

El reinicio del duelo

Cada vez que rompes el contacto cero, sientes que empiezas de cero otra vez.

4

Buscar respuestas que no llegan

Contactarlo para "aclarar" rara vez trae la claridad que esperabas.

5

La distracción que no dura

Ignorar la ansiedad funciona un rato, hasta que vuelve más fuerte.

6

Sentirte sola en esto

Nadie te explica qué hacer en el momento exacto en que aparece la tentación.

Nada de esto es falta de fuerza de voluntad. Es falta de un plan para el momento exacto en que ataca la ansiedad. El Protocolo de Resistencia al Contacto Cero™ te da ese plan.

Sofía Herrera, creadora del Protocolo de Resistencia al Contacto Cero™

Sofía Herrera

Recuerdo una noche en particular: tenía el teléfono en la mano a las 2 a.m., escribiendo y borrando el mismo mensaje una y otra vez. No era la primera vez, pero esa noche algo se sintió distinto — más agotador que doloroso.

Probé de todo: apagar el teléfono, llamar a una amiga, distraerme con series hasta quedarme dormida. Funcionaba algunas noches. Otras, no.

Lo que finalmente cambió las cosas no fue "tener más fuerza de voluntad". Fue construir, paso a paso, algo concreto para hacer en el momento exacto en que aparecía la ansiedad — antes de que se convirtiera en un mensaje enviado.

De esas noches nació el Protocolo de Resistencia al Contacto Cero™. No es una fórmula mágica: es el plan que me habría gustado tener entonces.

Preguntas frecuentes

¿Esto reemplaza la terapia?+
No. Es un complemento práctico para los momentos de ansiedad puntual, no un proceso terapéutico completo.
¿Y si mi dolor es muy fuerte?+
Si sientes que el dolor te supera o afecta tu día a día de forma grave, se recomienda buscar acompañamiento profesional además de usar el protocolo.
¿Cuánto tiempo toma ver resultados?+
El plan está pensado para usarse en el momento exacto de la ansiedad — muchas personas sienten alivio en la misma sesión.
¿Puedo cancelar cuando quiera?+
Sí, es una suscripción mensual sin permanencia. Puedes cancelar cuando quieras.
¿Qué pasa si tengo una recaída y le escribo?+
Las recaídas son parte del proceso, no un fracaso. Vuelve al protocolo y sigue desde ahí. Cada intento cuenta.

Es para ti si:

  • Quieres algo concreto que hacer cuando aparece la ansiedad
  • Ya intentaste distraerte y no fue suficiente
  • Buscas sostener tu contacto cero sin negar lo que sientes
  • Prefieres un plan práctico antes que solo "fuerza de voluntad"

NO es para ti si:

  • Buscas reemplazar un proceso terapéutico completo
  • Tu situación involucra riesgo grave para tu seguridad
  • No estás dispuesta a usarlo en el momento en que aparece la ansiedad

Garantía de 7 días

Prueba el Protocolo sin riesgo durante 7 días completos. Si sientes que no es para ti, te devolvemos el 100% de tu dinero, sin preguntas.

✓ Cero riesgo. Solo escríbenos y procesamos tu reembolso de inmediato.

Confío en que este protocolo te va a ayudar. Pero si no es así, no quiero tu dinero.

¿Por qué solo $7/mes?

Podría cobrar $47/mes como otras herramientas de bienestar emocional.

Pero sé lo que es estar en tu lugar, sintiendo que no tienes a dónde ir ni forma de pagar terapia cara. Por eso decidí que el precio no fuera la razón por la que sigas sufriendo.

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Eso es solo $0.23 al día para sostener tu decisión

⚠️ Este precio es de lanzamiento. Una vez tenga 500 miembros, el precio subirá a $19/mes. Si entras ahora, mantienes $7/mes para siempre.

Tu próximo paso empieza hoy

La próxima vez que sientas el impulso de escribirle va a llegar — la pregunta es si vas a tener un plan o vas a improvisar otra vez.

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P.S. La próxima vez que sientas el impulso de escribirle va a llegar — la pregunta es si vas a tener un plan o vas a improvisar otra vez.